Projekt zdrowie Anders Hansen, Carl Johan Sundberg

Wystarczy pół godziny dziennie
Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta to książka o tym jak świadomie wyćwiczyć umysł i ciało. Anders Hansen i Carl Johan Sundberg przekonują, że aktywność fizyczna to najbardziej zaawansowane lekarstwo na świecie. Autorzy pokazują w jaki sposób ćwiczenia oddziałują na nasz mózg i geny. W jaki sposób sprawiają, że czujemy się lepiej, a nawet wolniej się starzejemy. Opierając się na ustaleniach współczesnych nauk medycznych, wskazują, co naprawdę powinniśmy robić, żeby odnosić sukcesy – a jest tego mniej, niż sądzimy.
Nie trzeba być maratończykiem, żeby zapobiegać chorobom, wystarczy 30-minutowy spacer. W książce znajdziemy także wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących spalania tłuszczu i „superinterwałów” – formy treningu trwającego mniej niż 5 minut, która może być bardziej efektywna niż godzina ćwiczeń. Ta pozycja jest wręcz idealna dla tych, którzy nie mają zbyt dużo czasu na ćwiczenia.